kreatyna na co jest

[...] powiedziec ze to sa grosze przy takim zamowieniu. Kreatyna ? Tez chyba wyszla twoja beznadziejna znajomośc rynku, bo przy tej ilości kreatyny ktora jest w tym białku,a sama kreatyna jest tańsza chyba już od żwiru, to jej koszt w opakowaniu nie przekracza ceny gumy turbo. Nie bede na tej podstawie robil obliczen, mozesz sobie sam zrobic, ale [...]

[...] ma udokumentowanie naukowe i nie powinniśmy tego kwestionować. Osobiście równiez uważam, że wprowadzanie wszelkiego rodzaju fizjologicznych środków ergogenicznych takich jak kreatyna, HMB, glutamina i inne powinno odbywac się stopniowo. Najpierw dieta i solidny trening, później w mairę przestojów mozna sięgać po dalsze osiągniecia nauki. Nie [...]

[...] nie jest, na dodatek dziewczyna powiedziała mi, że mam fajny tłuszczyk na brzuchu, co mnie nie bardzo uszczęśliwiło i myślę nad jakimiś aerobami. Co do supli, to rano poszła kreatyna, o 21:00 wezmę następną porcję, wypiję wieczorem WPC i na dzisiaj tyle. A jutro już normalnie dietka będzie funkcjonować. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Goldi92 w [...]

NOGI Przysiady x2 Prostowanie nóg (atlas) Zginanie nóg (atlas) Łydki stojąc x2 Łydki siedząc Przysiad i wspięcia wystarczy. Reszte wyrzuć. KLATKA Klatka płaska x2 Klata skos x2 Wystarczy jedno wyciskanie. BARKI Wyciskanie sztangi z przodu x2 Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie sztangielek w opadzie Szrugsy Wyciskanie wystarczy. BICEPS Biceps [...]

Zawzięci jesteście na te diety Poziom forum jest taki a nie inny. I jak ktoś chce dojść do celu jaki sobie wystawił dostaje radę jak to zrobić. To wszystko jest kwestia czasu. Teraz jest luz blues. Ale za miesiąc zaczną wychodzić problemy. Biceps nie rośnie. Siła klaty sie zatrzymała. Jak usunąć tłuszcz z brzucha. I co wtedy? Ano co kupić. Jakieś [...]

[...] zrobić i czuje się je potem z tydzień w nogach a co dopiero z 20 kg,a tak po za tym to za dużo wydziwień i wymogów jak za stówkę. U mnie będą teraz inne priorytety pójdzie kreatyna i skupiam się nad wzrostem wagi i siły, Efekt wzrostu wagi o 2,5 kg już jest zauważalny na poziomej dzisiaj 4 serie: 60x8/60x8/70x8 i 80kg x 5 film Kreatyna mono po [...]

[...] w DNT jakos po 1 w późniejszym etapie dnia 3.) Olimp - carbo: DN - 50 gram na czczo razem z kreatyną i tauryną + 50 gram w trakcie treningu DNT - 50 gram na czczo razem z kreatyna i tauryną + 50 gram później koło 18:00 Do tego: - posiłek 1 oraz 2 w diecie nie będzie zawierał tłuszczu ponieważ cwicze rano miedzy tymi posiłkami co za tym idzie [...]

[...] bedziesz zadowolony. Pamietam jak kilka tygodni temu czulem sie slaby, wygladalem plasko ( malo wegli ), silowo wygladalem marnie na treningach. Odpalilem preparaty z kreatyna i od razu jak mlody bog, co do wygladu miesni to wiesz ze zdjec, sila super, wytrzymalosc super. Jedyny minus taki, ze byly 2 tygodnie gdy waga nie spadla niemal [...]

Arsenal jest zacny, mnie na redu kreatyna uratowala psyche, bo pozwolila mi utrzymac sile w krytycznym momencie. Tobie napewno tez pomoze, tylko zawalu nie dostan jak Ci waga odrobine skoczy od wody w miesniach ;) Marko, od devila to co najwyzej wacek bedzie czesciej na bacznosc, ale ja osobiscie nie wierze w bostery - co nie znaczy ze na innych [...]

Czyli rozumiem, że nie macie pieniędzy na jedzenie i nic nie jecie? Dieta jest zawsze, tak jak pogoda. Jeżeli wszystko co jemy w ciągu dnia nazwiemy dietą to tak, masz rację. Jednak wg mnie dieta to zbilansowany rozkład posiłków dostosowany do naszego celu, a będąc na garnuszku rodziców ciężko coś zbilansować. Produkty jak pałatki owsiane, które [...]

[...] ale to chyba oczywiste i unikaj jakis chipsow czy cos. A zapewne chodzilo Ci ogolnie o odzywki i suplementy, a wiec - zabierz sie za nie tak za 3 mies. jak napisales, a kreatyna jak mowie min pol roku, a jezeli chodzi jakie suplementy to ja biore tak - glukozamina (wzmocnienie i ochrona stawow, wiele osob twierdzi, ze efekt placebo, nie [...]

Witam wszystkich koksiarzy i niekoksiarzy rowniez:)Czytam juz te wypociny od paru miechow i stwiedzilem ze moze bym sie przedstawil w koncu bo to nieladnie a po drugie to byc moze komus posluze moja jak mysle niemala wiedza z zakresu treningu,dozwolonego i niedozwolonego wspomagania a przy okazji sam sie czegos dowiem (wiedzy nigdy nie za [...]

[...] nocy, prawdziwy przyrost komórki wymaga jednak czasu, co potwierdzi każdy wyczynowy kulturysta A więc: HMB działa WOLNO, ale STALE. Nie działa tak szybko i nie wywołuje takiego „napompowania” jak kreatyna albo niektóre szybko działające sterydy anaboliczne(np. Omnadren). "Potęga umysłu oparta jest na sztandze"

Jeżeli chodzi o witaminę D to informacje odnośnie bardziej nasłonecznionych krajów można znaleźć np w czasopiśmie Nexus (dość kontrowersyjnym niejednokrotnie z odmiennym spojrzeniem bądź spojrzeniem na pewne zagadnienia z innej strony) z tego roku Nie pamiętam numeru ale naturalnie mogę znaleźć Artykuł bodajże dotyczył przeziębień I tutaj pojawia [...]

[...] diecie i treningu. tak naprawde jest taki miedzynarodowy konsensus, ze tylko kilka suplementow przedstawia jakas wartosc w sensie value for money. Sa to: bialko serwatkowe, kreatyna, glutamina i multivitaminy i mineraly-czasem tez hmb, ale w wiekszych dawkach niz producent zaleca. Te suplementy sie naprawde sprawdzily , sa warte ceny. Reszta to [...]

[...] do sprawy. Z supli i odzywek (jesli dobrze zrozumialem lekką redukcje masz juz za soba i chcesz stricte masy i sily), mozesz zakupic bilako/gainer/mct/o-3, do tego MZB/ZMA i preparat witaminowy. Na poczatke starczy. Kiedy juz bedziesz wiedzial o co biega w odzywianiu trenowaniu i uzupelnianiu diety - kreatyna bedzie mile widzianym suplementem.

[...] ile jest kreatyny, ile tauryny itd widze pełen skład podany każdy może I POWINIEN CZYTAĆ i świadomie wybierać produkty które kupuje, jak czyta że w środku jest tauryna i kreatyna i chce te środki w odżywce białkowej to niech kupuje, jak mu to nie odpowiada to zmienia produkt ale niestety rzeczywistość jest inna i tak jak ostatnio chłopak w [...]

[...] (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) : W ostatnim czasie jedynie suplementy typu : białko, kreatyna, Beta alanina, witaminy, Omega3 - dołączone aktualne zdjęcie Taka fotka podglądowa - jest co redukować :-D [...]

Czołem! Nie często piszę na forum ,ale czytając i "oglądając" Twój artykuł zdecydowałem się coś dodać. Sorry, nie obraź się ale myślę że wysyłając ten artykuł spodziewasz się szczerych i pomocnych odpowiedzi a Twoim celem nie było tylko pokazanie się i czekanie na same pochwały.Mam 22 lat silownia to jeden z wielu elementów mojego życia [...]

Suple to jak w temacie: Megabol Gainer 737 - 3000 g-30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek odżywczy produkowany we Francji). Hydrolizat białka kolagenu zwierzęcego dostarcza form wolnych i peptydowych. Zestaw ten tworzy uniwersalny profil aminokwasowy o wysokiej wartości biologicznej. [...]